Janikan liikuntaryhmät keväälle 2025 - ilmoittaudu mukaan!

Keväälle 2025 luvassa erilaisia matalankynnyksen liikunta- ja harrastusryhmiä!

Hölkkäkoulu

Unelmoitko juoksemisesta, mutta et tiedä mistä aloittaa?Hölkkäkoulu aloittelijoille on täydellinen paikka sinulle, joka haluat aloittaa juoksemisen, mutta et ole vielä juossut metriäkään tai haluat palata lajin pariin tauon jälkeen. Aloitamme harjoittelun aivan alusta, kävelyn ja juoksun yhdistelmillä. Keskitymme hyvään tekniikkaan ja kehon vahvistamiseen rakentaen kuntoa ja itseluottamusta askel kerrallaan. Kannustava ilmapiiri ja vertaistuki tukevat matkallamme ensimmäisestä askeleesta lähtien. Ja onpahan meillä tavoitekin edessä päin; viimeisellä viikolla osallistumme Kangasjärvijuoksun 4,2km lenkille!

- Yhteiset hölkkätreenit pidetään joka toinen viikko keskiviikkoisin 9.4.-4.7. klo 18-19 ja väliviikoille saat ohjatut omatoimiset treenit käyttöön
- Ilmoittautumiset viestillä: Janika/0408428680

Rapakuntoisten pienryhmä

Haluaisitko saada liikunnasta osan arkea, mutta aloittaminen tuntuu vaikealta? Ei hätää – tämä ryhmä on juuri sinulle!

Rapakuntoisten -pienryhmä on matalan kynnyksen pienryhmävalmennus, jossa liikkuminen aloitetaan rauhallisesti, ilman suorituspaineita. Ei hikoilua hampaat irvessä, vaan lempeää, mutta tehokasta liikettä. Valmentaja pitää huolen turvallisesta ja laadukkaasta harjoittelusta, joka säädellään jokaiselle osallistujalle sopivaksi. Hyödynnämme monipuolisesti lähiympäristöä ja kokeilemme sen tarjoamia erilaisia liikuntamahdollisuuksia.

Liity mukaan ja huomaa, miten hyvä olo kasvaa liikkeen mukana!

- Ryhmä kokoontuu kerta viikkoon tiistaisin 15.4.-27.5. klo 18.10-19.10, ryhmään mahtuu 5 osallistujaa
- HUOM! Ensimmäinen kerta 15.4. nuopparilla!
- Ilmoittautumiset viestillä: Janika/0408428680

LIIT-treenit

Löydä liikunnan ilo Liit-treeneistä!

Tule mukaan innostavaan ryhmäliikuntaan, jossa yhdistyvät tehokkuus ja hyvä fiilis. Monipuoliset liikkeet kuormittavat koko kehoa kehittäen aerobista kuntoa, liikehallintaa, lihaskuntoa ja tasapainoa. Liit eli low intensity interval training on matalasykkeistä liikuntaa, joka sopii olit sitten aloittelija tai kokeneempi liikkuja.